Йога для Активного Довголіття
Відкрийте силу йоги для підтримки здоров'я, гнучкості та внутрішньої гармонії. Спеціально розроблені програми для людей 55-75 років з урахуванням особливостей вашого віку.
Науковий підхід
Програми базуються на наукових дослідженнях та рекомендаціях провідних спеціалістів з геронтології.
Індивідуальний підхід
Кожна програма адаптується під ваші особливості та рівень підготовки для максимального комфорту.
Підтримка здоров'я
Поліпшення загального самопочуття, підвищення енергії та зміцнення імунної системи природним шляхом.
Наші досягнення та визнання
Більше 15 років ми допомагаємо людям старшого віку відкривати нові можливості свого тіла та розуму через практику йоги. Наша методика отримала визнання провідних спеціалістів.
Сертифікація Міжнародної асоціації йоги для старших
Рекомендації провідних лікарів-геронтологів України
Нагорода "Кращий центр здоров'я" 2024 року
Сімейні пакети для активного довголіття
Спеціальні тарифні плани, розроблені з урахуванням вікових особливостей та потреб. Приєднуйтеся разом з близькими для спільної подорожі до здоров'я.
Активні 55-65
-
8 занять на місяць
-
Групові заняття до 12 осіб
-
Динамічна хатха-йога
-
Дихальні практики
Мудрі 65-75
-
12 занять на місяць
-
Малі групи до 8 осіб
-
М'яка йога на стільцях
-
Медитації та релаксація
-
Індивідуальні консультації
Сімейний
-
Безлімітні заняття
-
Всі вікові групи
-
Сімейні заняття
-
Пріоритетне бронювання
Ваша подорож до здоров'я
Кожен етап вашого розвитку ретельно спланований для максимального комфорту та ефективності.
Знайомство та оцінка
Безкоштовна консультація з кваліфікованим інструктором. Обговорення ваших цілей, особливостей та побажань. Підбір оптимальної програми.
Перші кроки (Тиждень 1-2)
М'яке введення в практику йоги. Основи дихання, прості пози та релаксації. Адаптація до ритму занять в комфортному темпі.
Розвиток практики (Місяць 1-2)
Поглиблення дихальних вправ, освоєння базових асан. Поступове підвищення гнучкості та сили. Формування регулярності занять.
Стабілізація (Місяць 3-6)
Інтеграція йоги в щоденне життя. Освоєння медитативних практик. Значне покращення загального самопочуття та якості сну.
Майстерність (6+ місяців)
Глибока практика, можливість самостійних занять. Йога стає природною частиною життя, що приносить радість та спокій.
Розрахуйте свою програму
Візуальний калькулятор допоможе підібрати оптимальну кількість занять та тип програми.
Готові розпочати?
Заповніть форму, і наш консультант зв'яжеться з вами для підбору найкращої програми.
Інтерактивне дерево рішень
Оберіть найближчу до вас ситуацію, щоб отримати персоналізовану відповідь.
У мене немає досвіду в йозі. Чи підходять ваші програми для початківців?
Абсолютно так! Понад 70% наших учасників почали займатися йогою вперше саме в нашому центрі. Наші інструктори мають спеціальну підготовку для роботи з людьми без попереднього досвіду.
Рекомендуємо:
- • Почати з групи "М'яка йога на стільцях"
- • Записатися на безкоштовну ознайомчу консультацію
- • Прийти за 15 хвилин до початку заняття для знайомства з інструктором
У мене обмежена рухливість. Чи зможу я займатися?
Так, у нас є спеціальні адаптивні програми для людей з обмеженою рухливістю. Всі вправи можна виконувати сидячи, з підтримкою або з модифікаціями. Обов'язково попередьте інструктора про ваші особливості.
Які результати можна очікувати від регулярної практики йоги?
Результати індивідуальні, але більшість наших учасників відзначають покращення вже через 2-3 тижні регулярної практики. Рекомендуємо звернутися до вашого лікаря перед початком занять.
Фізичні покращення:
- • Підвищення гнучкості
- • Покращення координації
- • Зміцнення м'язів
- • Краща постава
Ментальні переваги:
- • Зменшення стресу
- • Покращення сну
- • Підвищення концентрації
- • Внутрішня гармонія
Скільки часу потрібно для відчутних результатів?
Індивідуально, але зазвичай: покращення настрою - через 1-2 заняття, підвищення гнучкості - через 2-3 тижні, загальне покращення самопочуття - через 4-6 тижнів регулярної практики.
Чи є протипоказання до занять йогою в старшому віці?
Йога - це м'яка практика, але обов'язково проконсультуйтеся з вашим лікарем перед початком занять, особливо якщо у вас є хронічні захворювання.
Важливо повідомити інструктора про:
- • Хронічні захворювання
- • Нещодавні операції
- • Прийом ліків
- • Будь-які обмеження рухів
У мене високий тиск. Чи можу я займатися?
За погодженням з лікарем - так. У нас є спеціальні м'які програми для людей з серцево-судинними особливостями. Ми уникаємо перевернутих поз та різких рухів, фокусуючись на дихальних вправах та медитації.
Що потрібно взяти на перше заняття?
Для першого заняття вам знадобиться мінімум речей. Ми надаємо весь необхідний інвентар.
Візьміть з собою:
- • Зручний одяг з натуральних тканин
- • Воду в пляшці
- • Рушник (за бажанням)
- • Позитивний настрій!
Чи можна займатися вдома за онлайн-програмами?
Так, але рекомендуємо спочатку відвідати кілька офлайн занять для правильного освоєння базових принципів. Після цього онлайн-практика стає відмінним доповненням.
Плануємо запуск онлайн-платформи восени 2025 року з персоналізованими програмами та відеоконсультаціями інструкторів.
Скільки коштує пробне заняття?
Перша консультація та ознайомче заняття - безкоштовні! Це дозволить вам познайомитися з нашим підходом та інструктором.
Після пробного заняття ви можете обрати будь-який тарифний план або придбати разове заняття за 150 гривень.
Понад 5000 задоволених учасників довірили нам своє здоров'я
"Завдяки PureGuide я знову відчула радість руху" - Марія, 67 років
Розпочніть свій шлях до здоров'я вже сьогодні
Приєднуйтеся до тисяч людей, які обрали активне довголіття. Перша консультація безкоштовна - дізнайтеся, як йога може змінити ваше життя.
"Найкращі інструктори в місті!" - Олександр, 62 роки
"Відчуваю себе на 20 років молодшою!" - Тетяна, 71 рік
"Індивідуальний підхід вражає!" - Володимир, 59 років